ACT voor kinderen én volwassenen

ACT is geen therapie waarin we eindeloos blijven praten. Het is een praktische, wetenschappelijk bewezen methode met wortels in oosterse filosofieën (zoals mindfulness en boeddhistische psychologie) die je leert om op een andere manier met je binnenwereld om te gaan. Niet door weg te duwen. Niet door te vechten. Maar door te doen, te voelen, te oefenen en te ervaren.

Wat ACT oplevert voor kinderen

Kinderen leren stap voor stap hoe hun binnenwereld werkt, zodat ze niet meer worden overspoeld door prikkels, emoties of gedachten. Ze ontdekken hoe hun lichaam signalen geeft, hoe emoties gedragen kunnen worden en hoe gedachten niet de baas hoeven te zijn.

Ze leren:

• In het hier en nu blijven, zodat hun hoofd rustiger wordt.

• Emoties te herkennen en te verdragen zonder bang te worden voor wat ze voelen.

• Om te gaan met piekergedachten, zodat angst of onzekerheid minder grip krijgt.

• Wat voor hén belangrijk is in plaats van wat hoort of verwacht wordt.

• Grenzen aan te geven, voor zichzelf op te komen en nieuwe stappen te durven zetten.

• Mild te zijn voor zichzelf, ook als iets spannend of moeilijk is.

ACT geeft kinderen mentale veerkracht. Ze ontwikkelen vaardigheden die een leven lang meegaan en hen sterker maken in schooldruk, sociale situaties, stress of verandering.

Voor volwassenen werkt ACT net zo krachtig

Volwassenen ontdekken hoe automatische patronen, oude verhalen en spanning in het lichaam hun keuzes en reacties sturen. ACT maakt zichtbaar waar je vastloopt en geeft je de tools om weer vrij te bewegen in de richting die voor jou klopt.

Je leert:

• Ruimte maken voor emoties zonder jezelf te verliezen.

• Minder te leven vanuit druk, angst of perfectionisme.

• Los te komen van gedachten die je klein houden.

• Contact te maken met waarden en keuzes die écht bij je passen.

• Mildheid en stevigheid tegelijk te ontwikkelen.

• Vanuit jouw eigen tempo nieuwe stappen te zetten.

En bij mij wordt ACT nóg dieper

Ik combineer ACT met lichaamsgericht werken én paarden. Het lichaam liegt nooit, en paarden reageren direct op wat er in jouw systeem gebeurt. Daardoor ervaar je niet alleen wát er speelt, maar voel je ook hoe regulatie, rust en kracht in je lichaam terugkeren.

ACT + lichaam + paard = begrijpen, voelen, oefenen en integreren. Een methode die precies werkt voor gevoelige, diepdenkende kinderen en volwassenen die helderheid, rust en richting zoeken.

ACT introductie - het keuzepunt

Wat is ACT?

Bron: Time to ACT! Wil je meer informatie lezen over ACT? Kijk dan ook op: http://www.timetoact.nl/.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?